Gedanken kramen
Anregungen zum Reflektieren, Ausprobieren, Nachdenken
Hier schreibe ich über das, was mir in Supervision und Coaching begegnet: in Teams, in Leitungsrunden und manchmal auch bei mir selbst. Oft beginnt ein Beitrag mit einer Erinnerung, dann kommt ein Fall aus meiner Arbeit, und am Ende gibt es etwas zum Ausprobieren. Welche Fragen und Themen beschäftigten Sie gerade? Stöbern Sie in den Themen.
Um die Vielfalt meines "Gedanken Kramens" übersichtlicher zu gestalten, habe ich meine Beiträge kategorisiert.
Führung & Verantwortung
Führen heißt im Sozialen oft, Entscheidungen zu treffen, für die es keine perfekte Lösung gibt, und trotzdem dafür geradezustehen. Hier schreibe ich über Rollen, Entscheidungen und Veränderungen, über das Leiten eines Teams genauso wie über das Führen einer ganzen Organisation. Und darüber, was mir selbst geholfen hat, als ich zum ersten Mal Chefin war.
Selbstführung & Klarheit
Bevor wir andere führen, sollten wir uns selbst ein bisschen kennen. Klingt erst einmal einfach. Ist es aber nicht. In diesen Beiträgen geht es um innere Antreiber, Glaubenssätze und Muster, die uns oft seit der Kindheit begleiten, und um die Frage, wie wir mit ihnen gut auskommen.
Grenzen & Kommunikation
Wie sage ich Nein, ohne gleich die Beziehung aufs Spiel zu setzen? Und wie führe ich das Gespräch, das schon viel zu lange wartet? Hier finden Sie Beispiele aus Teams und Leitungsrunden und Ideen zum Ausprobieren, oft schon am nächsten Tag.
Konflikte & Teams
Im Team brodelt es manchmal schon lange unter der Oberfläche, bevor jemand etwas sagt. Ich erzähle hier von Teams, die ich begleitet habe: von festgefahrenen Konflikten, ungeschriebenen Regeln und Machtfragen, und davon, wie sie wieder ins Gespräch gekommen sind. Ehrlich erzählt, auch wenn es nicht jedes Mal gut ausgegangen ist.
Stress & VERHEIZT?
Kürzungen, Personalmangel und ein Alltag mit kaum einer Pause: Vieles, was uns im Sozialen erschöpft, haben wir uns nicht ausgesucht. Hier geht es um beides, um die Rahmenbedingungen und um die Frage, wo wir uns selbst verheizen. Und darum, was hilft, damit Sie handlungsfähig bleiben und die Freude an Ihrer Arbeit behalten. Mehr dazu hören Sie in meinem Podcast „Verheizt?“.
Leben & Perspektiven
Nicht alles, was mich beschäftigt, passt in eine Schublade. Hier sammle ich Geschichten aus meinem Leben, Gedanken zu Veränderung und Achtsamkeit und manches, was mir beim Nachdenken über den Weg gelaufen ist. Zum Stöbern für Momente, in denen Sie einen anderen Blick suchen.
Gedanken kramen
Können Sie gute Grenzen setzen? Die häufigsten Fehler, die beim Grenzen setzen und Nein sagen gemacht werden. Ein Experiment und eine Übung.
Im Teamkonflikt konstruktive Lösungen und Ideen finden. Selbstbestimmte Konfliktlösung und 2 Modelle.
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Weitere Beiträge
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Unsere Erinnerungen formen Gewohnheiten, Glaubenssätze und Teamkulturen. Rituale geben Sicherheit. Warum es so wertvoll ist, unbewusste Muster neu zu betrachten.
Mindfuck steht für die inneren Programme, die uns bremsen. Ein Blick darauf, wie sie entstehen und wie wir sie im Alltag transformieren.
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Ideen, die inspirieren, innezuhalten und sich auf das zu besinnen, was wirklich zählt.
Heulen mit den Wölfen? Gruppennormen sichern unsere Gruppenidentität. Schwierig wird es, wenn Gestaltungsmöglichkeiten verloren gehen, nicht individuell gedacht und agiert werden darf.
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Blinde Flecken in unserer Selbstwahrnehmung. Bestimmte Bereiche unseres Selbst sehen wir nicht, wollen oder können diese nicht wahrnehmen. Das JOHARI Fenster.
Erinnerungen, Erfahrungen, Experimente rund um das Thema
Was belastet Sie? Was können Sie tun?
Spannungsfelder, im Zusammenhang mit agiler Führung, Ideen, für agile Arbeit, Reflexion des Führungsverhaltens
Welche Faktoren beeinflussen die Teamkultur? Teamkultur analysieren Kommunikation & Konflikte Werte & Normen Arbeitsweise & Engagement
Übergänge und Veränderungen müssen gestaltet werden. Was bedeuten die Ablösephase, die Umwandlungsphase und die Wiederangliederungsphase?
Ideen für besondere Augenblicke in der Draußenzeit. Überall gibt es kleine Wunder. Verweilen im Vorübergehen.
Perspektivwechsel Reflexionsarbeit Bewegung im Arbeitsalltag Gehen zur Entspannung der Rückenmuskulatur
Wo Raum für Konkurrenz, Neid und Missgunst ist, da gedeihen Intrigen und Machtdemonstrationen. Wie können Sie diese erkennen?
Vertrauensverlust im Job. Ein Fallbeispiel mit Lösungsideen, Vorgehensweisen und einer Übung für mehr Selbstvertrauen.
Ein Fallbespiel. Wingwave® Methode. Idee zum Umgang mit inneren Widerständen .
Was sind für Sie schwierige Gespräche? Ein Leitfaden und die Idee des ZwEinigens.
Ist die Harmonie futsch, nutzen Teams die Supervision gelegentlich, um Konflikte aufzugreifen. Reflexionsfragen und eine Übung.
Ideen für schwieriges Verhalten von Mitmenschen, ein Fallbeispiel und mentale Hilfsmittel.
Ein Team bearbeitet eine Konfliktsituation in der Supervision anhand der Theatermetapher.
Bewusst eingesetzt, können Tiermetaphern Beschreibungen erleichtern, trösten und Druck nehmen.
Ein Fallbericht über einen Leitungs- Generationswechsel, Veränderungsmodell und Reflexionsfragen
Drei Menschen an unterschiedlichen Orten. Kann es da wirklich Verbindungen geben?
Totschlagargumente sind nicht zu verwechseln mit Killerphrasen. So können Sie klug kontern und zu einem konstruktiv Gespräch zurückkommen.
Dilemma der Kommunikation
In missverständlichen Situationen austauschen u. gemeinsam herausfiltern, ab wann Unklarheit entstanden ist.
Fallbeispiel: Eine Krise in der Krise. Was bedeutet Sicherheit und wie kann sie hergestellt werden?
Über die eigene Erziehung reflektieren, ist sehr persönlich. Wie verlief Ihre Erziehung? Eine Idee der Herangehensweise.
Sind Sie mental stark? Und wenn ja, wie würden Sie diesen Zustand beschreiben? 11 Tipps für mentale Stärke!
Ab wann werden Menschen „dumm“?
Was kann man tun, um nicht in der Dummheitsfalle zu landen?
Impulse zur Selbstreflexion.
Und neulich….
wurde Frau Rosa langsam. Sie blieb einfach in der Fußgängerzone sitzen und sah in die Luft.
Sind Sie glücklich in Ihrem Job? Ist Ihnen Ihre berufliche Rolle klar? Und können Sie sich damit identifizieren?
Und neulich…
hatte Frau Rosa ein schlechtes Gewissen. Auf der Arbeit waren Konflikte spürbar.
Woran liegt es, dass manche Vorhaben nicht durchgehalten werden und bestimmte Entscheidungen nicht nachhaltig sind?
Und neulich….
fürchtete sich Frau Rosa. Von außen nach innen zu schauen war häufig schwierig, oft unmöglich.
Wie auschlaggebend sind unsere Sozialisation, Kultur, verschiedene Sichtweisen und Wertevorstellungen in der Arbeit? Beispiele aus der Praxis.
Und neulich…
ging Frau Rosa fremd. Das wurde ihr zumindest indirekt vorgeworfen.
Ein Fallbeispiel. Ein Modell zur Entstehung von Emotionen und Erfahrungen. Nützliche Ideen, wie sie mit ungeliebten Emotionen umgehen können.
Die Einladung an Sie, in den nächsten Wochen zu wachsen. Jede Woche neue Impulse und Fragen zur Reflexion. Sich selbst kennen lernen, Denkmuster ändern, Klarheit haben, leichter entscheiden, stark und zufrieden sein.
Und neulich…
traute sich Frau Rosa. Wenn sie so zurückdachte, war sie noch nie so mutig gewesen.
Wie Sie in 5 Schritten die Erwartungen klären und ein aktives Erwartungsmanagement pflegen.
Und neulich …
hatte Frau Rosa keine Lust mehr. Sie war einfach abhandengekommen.
Was sind denn Rauhnächte? Verbinden Sie sich mit Wünschen, Träumen und Visionen. Gedanken zu den heiligen Nächten und eine Anleitung für die kleine Reise nach Innen.
Und neulich….
hatte sich Frau Rosa angemeldet. Sie hatte einige Bedenken und tat es nur Ihrer Freundin zuliebe.
7 Schritte trainieren, nur 2 Minuten am Tag wie ein kleines Trainingslager. Was für ein Glück!
Wo stehen Sie zur Zeit in Ihrem Leben? Machen Sie eine Bestandsaufnahme.
Und neulich…
suchte Frau Rosa Austausch. War, wie man heute so schön sagt, im Sinne der Vernetzung unterwegs. Sie hatte das erste Mal in Ihrem Leben ein Blind Date.
Die Kunst, Widrigkeiten zu trotzen…
Wie stark ist Ihre Widerstandskraft?
Machen Sie den Resilienz Selbstcheck.
Stress lass nach… Burnout Test
Hilfreiche Übungen zum Reflektieren Ihres Stressniveaus, dem Umgang mit Stress, zum Thema Burnout + Test!
„Hilfe, ich werde nicht verstanden.“ Hier finden Sie Anregungen, Tipps und Möglichkeiten Ihre Kommunikation zu verbessern.
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Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen?
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