Erfahrungen

Meine Erfahrung zeigt, dass es häufig sehr engagierten Menschen sind, die sich Ihre Energie und Kraft von anderen Personen nehmen lassen. Die Energiediebe wissen genau, an wen und auf welche Art und Weise Sie sich mit ihren Belangen richten müssen. Sie haben ein Näschen für Menschen, die sie für sich nutzen können. Besonders empathische, mitfühlende, fürsorgliche und/oder nachdenkliche Menschen, ziehen Energieräuber an. So ein Dieb kann jeder sein. Je näher Ihnen diese Person ist, desto schlimmer kann sich ihre negative Energie auf Sie auswirken.

Energieräuber erkennen, ist nicht immer leicht. Es gibt sie in allen Arten und Ausprägungen. Folgende Anhaltspunkte helfen beim Identifizieren.

• Sie sind nach dem Kontakt erschöpft oder empfindlich. Der Energiedieb nimmt, wogegen Sie viel geben und sich ausgenutzt fühlen.
• Sie verbiegen sich und gehen ständig Kompromisse ein. Der Dieb schafft es, dass Sie Ihre Ethik, Integrität und Ihr Glaubenssystem vernachlässigen.
• Sie muntern auf, pumpen gute Energie in die Beziehung, wie in ein Fass ohne Boden. Der Energiedieb jammert über Alles und Jeden. Auch Sie sind in seinen Augen schlecht. Egal was ist, nichts ist gut genug, nichts passt, nichts wird verändern.
• Sie fühlen sich bedrängt, Dinge zu tun oder zu geben, die Sie eigentlich nicht tun oder geben möchten. Der Energiedieb versucht Ihnen Schuldgefühle einzupflanzen.
• Sie werden respektlos behandelt und herunter gemacht. Dieser Dieb ist besonders schädlich für Ihr Selbstwertgefühl. Alles, was Sie betrifft, zieht er ins Lächerliche. Oft ist er so geschickt, dass es von Umstehenden als witzig empfunden wird.
• Sie sind unwichtig und fühlen sich zurückgesetzt, nicht ernst genommen, Ihre Gefühle werden Ihnen ausgeredet. “Ach, das siehst du falsch.” oder “Du bist ja einfach zu empfindlich.” oder “Das ist doch übertrieben.”. Der Energiedieb nutzt jede Möglichkeit sich in den Mittelpunkt zu drängen und Sie zu relativieren.
• Sie werden ständig kritisiert. Der Energiedieb ist neidisch auf Ihren Erfolg, vor allem redet er von sich. Er hat er kein Ohr für Sie und freut sich nicht, wenn bei Ihnen etwas gut funktioniert. Der Umgang fühlt sich häufig wie ein Eiertanz an.
• Sie sollen ständig bestätigen und loben. Wenn der Energiedieb die Bestätigung und Aufmerksamkeit nicht erhält, wird er aggressiv oder reagiert abweisend.
• Sie haben immer das Gefühl, helfen zu müssen. Eine Beschwerde jagt die nächste, ohne ein echtes Interesse, das Problem zu beheben. Sie fühlen sich genötigt, gemeinsam Lösungen zu finden, doch nichts ist richtig. Sie müssen den Energiedieb retten. Er nutzt Ihre Hilfsbereitschaft aus.
•  Geht es Ihnen nicht so gut, taucht der Energiedieb ab. Läuft es gut bei Ihnen, ist er wieder da. Er kann nur von Ihnen profitieren, wenn Sie eine hohe Energie haben, die er für sich absaugen kann.

Was haben Sie beim Lesen dieser Aufzählung gemerkt?

Ein Energiedieb kommt zwar von außen, aber es hat sehr viel mit Ihnen zu tun, ob er zum Zuge kommt.

Sie entscheiden, wer Ihnen etwas wegnehmen darf!

Das bedeutet, dass Sie es erlauben müssen, dass Sie jemand Ihrer Energie beraubt.

Vielen Menschen sind grundsätzlich hilfsbereit. Und natürlich ist es gut, weiterhin emphatisch und kollegial zu sein. Wichtig ist, sich der Mechanismen bewusst zu werden und zu erkennen, ob Ihnen ein Mensch oder eine bestimmte Situation guttut oder eben nicht.

Wollen Sie Energiediebe los werden und wünschen sich dafür Unterstützung? 

Wussten Sie, dass Sie sich auch selbst die Energie rauben können?

Das ist einerseits Typ Sache, andererseits erlerntes Verhalten. Einem solchen Verhalten liegen fast immer frühe Prägungen zu Grunde. In jedem Fall ist es wichtig zu reflektieren, wie Sie sich in stressigen Situationen verhalten.

Wie reagieren Sie in stressigen Situationen?

• Suchen Sie das offene Gespräch, um die unangenehme Stimmung zu klären?
• Bitten Sie vielleicht um Unterstützung, um Termine und Arbeitslast zu entzerren? oder
• Werden Sie still und ziehen sich zurück?
• Zeigen Sie vielleicht eher durch Mimik und Gestik, wie es Ihnen geht?
• Sind Sie kopflos, reagieren unangemessen, explodieren und werden laut?
• Führen Sie hörbar Selbstgespräche und jammern vor sich hin?
• etc.

Reflektieren Sie Ihr Verhalten, um nicht selbst ein Energiedieb zu sein oder zu werden. Wenn Sie merken, dass Sie Situationen verschlimmern, Zeit verschwenden, sich selbst und andere runterziehen, Motivation vermindern, sogar Beziehungen erschwert werden und Ihr Image leidet, ist es wichtig dagegen zu steuern. Die gute Nachricht ist, Sie können Ihr Verhalten selbst beeinflussen, es regulieren. Die weniger gute Nachricht, oft muss man lange üben, ausprobieren und sich trauen, eine Veränderung anzugehen. Doch es lohnt sich! Beobachten Sie sich und finden heraus, wie Sie sich verhalten. Ertappen Sie sich bei unangemessenem Verhalten, dann versuchen Sie einen anderen Weg. Eine Idee ist, zunächst aufzuschreiben, was Sie ärgert oder entmutigt. So gewinnen Sie Klarheit, Zeit und mindern die Schärfe des Moments. Sie können Perspektiven wechseln und sachlich darüber nachdenken, wie eine gute Lösung für die Situation aussehen kann.

Experimente

Kontakt Espresso Methode

Schicken Sie den Kontakt durch einen Kurzfilter. Bündeln Sie Ihre Erfahrungen mit diesem Menschen und überlegen Sie: Wie fühle ich mich nach der Begegnung mit dieser Person?

• Sie sind voller Energie und Optimismus, empfinden Bereicherung, Inspiration und Entspannung. Es geht Ihnen gut. Das klingt sehr gut!
• Sie sind ausgelaugt, erschöpft oder enttäuscht, fühlen sich benutzt oder sind gelangweilt. Hier gibt es wohl Handlungsbedarf!

Aus diesem herausgefilterten Gefühl können Sie erste Konsequenzen ziehen. 

Welche Möglichkeiten haben Sie, sich zu schützen?

• Spüren Sie in sich hinein! Seien Sie aufmerksam und bleiben gelassen.
• Machen Sie sich bewusst, worum es wirklich geht. Oft ist es nicht Ihr Problem.
• Schützen Sie sich! Ziehen Sie gedanklich einen Teflonanzug an. So können Angriffe abperlen.
• Machen Sie klare Regeln aus!
• Hören Sie zu! Manchmal ist alles, was benötig wird, ein offenes Ohr.
• Helfen Sie durch gezielte Fragen!
• Wechseln Sie das Thema!
• Treffen Sie sich mit mehreren Menschen.
• Ziehen Sie sich zurück!
• Beenden Sie den Kontakt!

Was tun, wenn Sie sich nicht entziehen können?

Der Energiedieb ist Ihnen sehr nah. Ein Elternteil oder jemand aus Ihrer Arbeitsstelle. Die Leitung, die Sie mit Arbeit zuschüttet oder Kolleg: innen, die versuchen sich bei Ihnen zu entlasten. Es könnte aber auch Ihr kleines Baby sein, das Ihnen den Schlaf raubt.

Sorgen Sie für entsprechenden Ausgleich! Laden Sie Ihre Batterien immer wieder auf, bringen Sie Ihr Energielevel auf ein gesundes Niveau. Nutzen Sie ihr soziales Netzwerk oder holen sich professionelle Unterstützung.

Sie wissen nicht wie?

Hilfreiche Fragen können sein: Wann fühlen Sie sich gut? Was stimmt Sie fröhlich? Wann fühlen Sie sich frisch und ausgeruht? Wie können Sie sich am besten regenerieren? Welche Menschen tun Ihnen gut?

Bauen Sie positiven Energiequellen regelmäßig in Ihren Alltag ein. Sie haben ein schlechtes Gewissen, wenn Sie sich Zeit nur für sich nehmen? Denken Sie daran: Sie dürfen das! Nur wenn Ihre Akkus voll sind, können Sie für andere da sein.

Weitere Gedanken zum Thema finden Sie im Artikel „Du nervst“

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