Gelassen durch den Dezember
Ein kleines Konzept für Achtsamkeit in Anlehnung an Henry David Thoreau
Henry David Thoreau (1817–1862) war ein amerikanischer Schriftsteller, Philosoph und Naturbeobachter, der durch sein Werk Walden bekannt wurde – ein Bericht über zwei Jahre, die er in einer einfachen Hütte am Walden-See verbrachte. Seine Gedanken kreisen um Selbstgenügsamkeit, Naturverbundenheit und die Kunst, Wesentliches vom Überflüssigen zu unterscheiden. Thoreau glaubte, dass wahre Freiheit und innerer Frieden aus Einfachheit und bewusstem Leben entstehen.
Besonders in Zeiten, die zur Überforderung neigen, so in der oft überladenen Weihnachtszeit können seine Ideen inspirieren, innezuhalten und sich auf das zu besinnen, was wirklich zählt. Das folgende kleine Konzept lädt Sie dazu ein, den Dezember und die Feiertage bewusst, ruhig und sinnhaft zu gestalten.
1. Vereinfachung ist der Schlüssel
Weniger ist mehr.
- Reduzieren Sie Ihre Aktivitäten und Verpflichtungen auf das Wesentliche.
- Wählen Sie gezielt ein oder zwei Traditionen, die Ihnen wirklich Freude bereiten.
- Lassen Sie den Anspruch auf Perfektion los – das schafft Raum für echte Begegnung.
2. Finden Sie Ruhe in der Natur
Stille ist ein Geschenk.
- Gönnen Sie sich kleine Auszeiten draußen. Genießen Sie Naturmoment ohne Ablenkung – kein Handy, kein Gespräch, nur Sie und die Umgebung. Ein Spaziergang im Park oder Wald genügt.
- Gestalten Sie ein kleines „Naturritual“. Zum Beispiel atmen Sie bewusst durch, spüren Sie den Boden unter Ihren Füßen und lassen Sie die Hektik hinter sich.
3. Schätzen Sie immaterielle Werte
Wahre Geschenke sind zwischenmenschlich.
- Weihnachten wird bedeutungsvoll durch Nähe, Gespräche und Dankbarkeit.
- Schreiben Sie persönliche Briefe oder führen Sie tiefe Gespräche mit Menschen, die Ihnen nah sind. Das bleibt.
- Verschenken Sie gemeinsame Zeit: ein Spaziergang, ein Gespräch bei Kerzenschein, ein kulturelles Vorhaben oder ein gemeinsames Kochen.
4. Erkennen Sie die Schönheit der Einfachheit
Schlichtheit hat Stil.
- Halten Sie es minimalistisch – in der Gestaltung, beim Essen, in der Planung.
- Verzichten Sie auf übermäßige Dekorationen und luxuriöse Menüs. Nutzen Sie natürliche Materialien: Tannenzweige, Kerzen, Orangenscheiben – so verwöhnen gleich mehrere Sinne auf einmal.
- Genießen Sie die Zeit ohne Aufwand – das schafft Ruhe und Klarheit. Planen Sie Ihre Feiertage mit maximal einem Highlight pro Tag. Das kann ein Besuch, der Gang in die Kirche oder ein Filmabend sein. Lassen Sie den Rest offen.
5. Nehmen Sie sich Zeit zum Reflektieren
Innehalten bringt Klarheit.
- Nutzen Sie die Feiertage, um über Ihre Werte und Wünsche fürs neue Jahr nachzudenken.
- Schreiben Sie Tagebuch oder nehmen Sie sich stille Momente für sich selbst.
- Was ist Ihnen wirklich wichtig – nicht nur an Weihnachten, sondern im Leben?
- Nutzen Sie die Zeit rund um die Rauhnächte. Hier wird das Ritual erklärt und Sie finden eine sehr schöne kostenlose Vorlage, um sich bewusst mit Ihren Wünschen, Träumen und Visionen zu verbinden. Eine Anleitung für die kleine Reise nach Innen.
Ihre kleinen Rituale im Dezember in Kurzform!
- Entscheiden Sie bewusst, was Sie loslassen.
- Planen Sie tägliche Naturmomente.
- Verschenken Sie Worte statt Dinge.
- Gestalten Sie mit Herz statt mit Aufwand.
- Nehmen Sie sich Zeit für sich.
Sie wollen auch im nächsten Jahr Gelassenheit und wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Dann schreiben Sie mir eine E-Mail.