5 Tipps für mehr Konsequenz

Wann sollten Sie ganz konsequent inkonsequent sein? 

Früher dachte ich Konsequenz sei eine Strafe. Eine Regel wurde verletzt, also würde das Konsequenzen haben. So sagten die Erwachsenen. Aha. Demzufolge hatte ich erstmal Unbehagen, wenn es um irgendwelche Konsequenzen ging. Es waren ja scheinbar strenge Strafen. Wenn nun aber Regeln für mich unklar oder gar nicht nachvollziehbar waren oder sogar beliebig gehandhabt wurden, fühlte ich mich hilflos. Ich wusste nicht, wie ich mich verhalten soll.

Einige Jahre später lernte ich, dass Konsequenz das Ergebnis einer Handlung ist. Auch wer einem anderen folgt, muss die Konsequenzen selbst tragen! Das bedeutet die Verantwortung für sein eigenes Handeln übernehmen. Stellen Sie sich vor, Sie haben ganz frisch ein Team als Leitung übernommen. Klar,  jetzt wird sicher einiges erwartet. Sie sprühen vor Ideen und schreiten demzufolge engagiert voran. Das ist toll und fühlt sich super an, nicht wahr? Welche Reaktionen könnte es bei Ihre Mitarbeiter*innen geben. Mitwirkung, Freude, Unsicherheit und Abwarten oder auch Irritation, Rückzug, Langeweile vielleicht Abschalten oder gar Aggression. Was wäre die Konsequenz Ihres  Voranschreitens? Oder Sie vertreten den partizipativen Führungsstil und mögen es grundsätzlich harmonisch. Sie warten gern ab, was passiert und lassen hier und da was durchgehen. Was könnten die Konsequenzen sein?

Heute weiß ich, dass Konsequenz auch ein Wesenszug, eine Fähigkeit ist. Es gibt Menschen, die ihre Vorhaben umsetzen und beenden, was sie begonnen haben. Sie werden als zielstrebig, ausdauernd und beharrlich beschrieben – also konsequent. Andere Menschen schaffen es aus unterschiedlichsten Gründen nicht, Dinge zu Ende zu bringen.

Wie ist das bei Ihnen: würden Sie sich als konsequent beschreiben? Was gehört für Sie dazu? Wie konsequent sind Sie im Umgang mit anderen Menschen? Wie konsequent sind Sie mit sich selbst? Was müssten Sie tun, um Konsequenz zu entwickeln? Gibt es Situationen, in denen es leichter fällt, konsequent zu sein und zu handeln?

Zwei interessante Zahlen zu diesem Thema  

Was für Zahlen sollen das sein? fragen Sie sich vielleicht. Es sind die Zahlen 72 und 21. 

Alles was Sie sich vornehmen, sollte innerhalb von 72 Stunden angegangen werden. Danach sinkt die Wahrscheinlichkeit eines Erfolges sichtlich. Die Anfangsenergie wird vom Organismus zurückgefahren. Beginnen Sie also möglichst sofort. Das kann auch symbolisch sein, aber beginnen Sie. 

Sie wissen ja wie das mit Gewohnheiten ist. Gewohnheiten werden erst durch Wiederholungen zu Gewohnheiten. Diese gibt man dann auch nicht so schnell auf, ob günstig oder nicht. Wenn Sie etwas wollen, müssen Sie die Sache also mindestens 21 Tage ununterbrochen durchziehen, dann gibt es die Chance, dass es eine stabile Gewohnheit wird. Einen Marathon läuft man auch nicht mal einfach so, nicht wahr? 

Dabei können wir Konsequenz entwickeln.

Vielleicht kennen Sie das auch? Vor allem in neuen, ungewohnten Situationen, wenn Sie etwas Neues ausprobieren möchten oder müssen, oder auch unter Stress und Zeitdruck stehen. Gerade dann kann es schnell passieren, etwas eben nicht konsequent durchzuziehen.

Welche Möglichkeiten haben Sie vorzubeugen?

Eine Idee: Wenn Sie sich also vornehmen konsequent zu sein, könnte Ihnen ein aktives Rückfallmanagement helfen.

Was heißt das?

Das heißt, Sie definieren Vorboten von Rückfällen, möglichst drei. A, B, und C. Vorboten können bestimmte Auslöser sein z.B. zu viele Anforderungen gleichzeitig oder auch innere Gefühle z.B. Unsicherheit oder auch ein Gedanke z.B. "Das kann ich nicht."

Dann erarbeiten Sie im Vorfeld ein Notfallprogramm. Wenn Vorbote A kommt z.B. zu viele Anforderungen, dann mache ich X z.B. sage ich mir "Stopp! Ich habe mir vorgenommen, mir konsequent Zeit zu nehmen, zu priorisieren und dann erst zu agieren." 

So haben Sie die Möglichkeit, bewusst automatisches Verhalten zu stoppen und auf das gewünschte neue Verhalten umzuschalten. 

Eine wichtige Frage ist auch:
Wo ist bei Ihnen der Knackpunkt? Also wann fällt es Ihnen am schwersten konsequent zu sein? Zu Beginn einer Sache, beim Durchhalten oder eher am Ende? Fokussieren Sie sich hier und stärken Sie die Schwachstelle.

5 Tipps für mehr Konsequenz

Suchen Sie sich eine Situation aus, in der Sie gern konsequenter mit SICH SELBST sein wollen. Haben Sie? Also nun versuchen Sie folgendes:

1. Setzen Sie Prioritäten.
   Reduzieren Sie Ihre Regeln auf das Wesentliche und schaffen eine Balance.
2. Beachten Sie Ihre Bedürfnisse und Werte.
   Hinterfragen Sie sich, nehmen Sie sich selbst ernst und lernen sich kennen.
3. Achten sie auf das richtige Timing.
   Wann setzen Sie sich zusätzlichen Anforderungen aus und wann ist eine stabile Struktur hilfreich?
4. Holen Sie sich Unterstützung von außen.
   Bei bestimmten Themen kann es hilfreich sein, Menschen einzuweihen, um etwas Beistand zu haben, wenn es schwer wird.
5. Passen Sie ab und zu Ihre Ansprüche an.
   Prüfen Sie hin und wieder, ob Ihr Vorhaben noch was mit Ihnen zu tun hat und Ihnen noch wertvoll erscheint.

WERTVOLL! Ich denke, Konsequenz hat vor allem etwas mit unseren Werten zu tun.

Was halten wir z.B. für richtig oder falsch. Deshalb empfinden wir konsequentes Handeln auch ganz unterschiedlich. Jemand der uns in unseren Werten nah ist, bewundern oder bestärken wir in seiner Konsequenz. Wer uns fremd ist, nervt, verunsichert oder stört wird mit konsequentem Auftreten Missfallen ernten.

Beispiel: Pünktlichkeit. Für mich ist Pünktlichkeit ein wichtiger Wert, wer konsequent zu spät kommt, genießt kein so hohes Ansehen bei mir. Menschen, die sich zumindest bemühen oder sich auch entschuldigen können, fürs zu spät sein, sind mir irgendwie sympathischer.

Je nachdem wie gefestigt das eigene Wertesystem ist, desto konsequenter können wir danach handeln. Es ist eine Entwicklungsaufgabe für jeden Menschen, eigene Wege zu finden und sich mit seinen Werten auseinanderzusetzen. Dann erleben wir uns als selbst wirksam, frei und können eigenständig handeln.

Eine Fantasieübung