Wingwave® Coaching

Wenn der Kopf längst Bescheid weiß und 
der Körper trotzdem Alarm schlägt.

In Berlin-Pankow, Brandenburg an der Havel und online bundesweit.

Worum es geht

Sie wissen genau, dass Ihnen nichts passieren kann. Trotzdem wird Ihnen vor jeder Rede die Luft knapp. Oder ein Gespräch mit einer bestimmten Person bringt Sie jedes Mal aus dem Konzept, obwohl Sie sich gut vorbereitet haben.

Oft steckt dahinter ein altes Erlebnis, das noch nicht verarbeitet ist. Der Kopf hat es längst abgehakt, das Gefühl ist geblieben. Wingwave ist ein Kurzzeitcoaching, das genau da ansetzt: an Stress, Ängsten und Blockaden, die sich mit Nachdenken allein nicht lösen lassen.

Wie ich zu Wingwave kam

Mit zehn Jahren habe ich mit meiner großen Schwester heimlich „Der weiße Hai“ geschaut. Bibbernd vor Angst haben wir uns aneinandergekrallt. Die Folge war eine fette Wasserblockade. Sicher fühlte ich mich nur noch in der Badewanne. Mir war natürlich klar, dass im Waldsee kein Hai schwimmt. Trotzdem reichten das Plätschern des Wassers oder der Schatten einer Wolke, und in meinem Kopf lief die Filmmusik. Jahrzehntelang.

2017 habe ich die Ausbildung zum Wingwave-Coach gemacht und dabei meine Wasserblockade aufgelöst. Seitdem schwimme ich wieder entspannt.

Ein Beispiel aus meiner Arbeit

Ein Schuldirektor kam zu mir in die Leitungssupervision. Ein engagierter Kollege, fachlich sicher, mit einer klaren Vision für seine Schule. Nur eines machte ihm zu schaffen: Sobald er eine große Sitzung moderieren oder einen Vortrag halten musste, bekam er kaum Luft, geriet ins Schwitzen und verlor den Faden. Er ging solchen Situationen aus dem Weg, so gut es ging. Manchmal wurde er davor sogar krank.

Im Wingwave-Coaching war das Thema bald gefunden. Als Schüler musste er bei einer Aufführung in einem Kostüm, das er furchtbar peinlich fand, einen lustigen Vers aufsagen. Das Publikum lachte, und er bezog das Lachen auf sich. Seitdem waren in jedem „Bühnenmoment“ die alten Gefühle wieder da: Scham, Blamage, Ausgeliefertsein, auch Wut. Und der Satz: „Ich bin lächerlich.“

Diese Gefühle haben wir nacheinander bearbeitet. Den alten Satz hat er durch einen neuen ersetzt, der für ihn stimmt: „Ich bin gut, so wie ich bin.“ Heute sind Auftritte für ihn ganz normale Arbeitssituationen.

So läuft ein Wingwave-Coaching ab

Das Thema finden

Zuerst klären wir, worum es Ihnen geht. Mit einem einfachen Muskeltest (dem sogenannten Myostatiktest) finden wir dann heraus, welches Erlebnis und welches Gefühl den Stress wirklich auslösen. Das geht oft schneller und genauer als mit Worten allein.

Den Stress abbauen

Während Sie an dieses Thema denken, bewege ich meine Hand schnell vor Ihren Augen hin und her, und Sie folgen ihr mit dem Blick. Diese schnellen Augenbewegungen machen wir sonst nachts im Traumschlaf, wenn wir Erlebtes verarbeiten. So kommt in Bewegung, was „hängengeblieben“ ist. Online hören Sie stattdessen über Kopfhörer eine besondere Musik, die abwechselnd links und rechts erklingt.

Das Neue verankern

Zum Schluss suchen wir einen Satz oder ein Bild, das sich für Sie stimmig anfühlt, und verankern es. Danach prüfen wir mit dem Muskeltest, ob die Situation für Sie neutral geworden ist.

In folgenden kurzen Video sehen Sie, wie Wingwave funktioniert.

Wie lange und wie oft

Eine Sitzung dauert 90 Minuten. Schon eine einzige kann viel bewegen. Meistens sind es zwei bis vier Sitzungen, denn es hilft, wenn wir uns schon ein Stück weit kennen und Vertrauen gewachsen ist. Am liebsten arbeite ich mit Wingwave vor Ort, online geht es aber auch gut. Wingwave lässt sich außerdem in ein längeres Coaching oder eine Supervision einbauen, so wie beim Schuldirektor.

Wofür sich Wingwave eignet

• Lampenfieber, Prüfungsangst, Angst vor Vorträgen oder großen Runden
• Kritikgespräche, Konflikte oder bestimmte Menschen, die Sie jedes Mal aus dem Konzept bringen
• Stress nach Rückschlägen oder schwierigen Erlebnissen im Beruf
• Entscheidungen, bei denen Sie innerlich festhängen
• Sätze im Kopf wie „Das schaffe ich nie“ oder „Ich bin nicht gut genug“
• Flugangst und andere Ängste, die Sie im Alltag einschränken
• Vorbereitung auf eine wichtige Situation, in der Sie gut bei sich sein wollen

Wo die Grenze ist

Wingwave ist Coaching und ersetzt keine Psychotherapie. Bei psychischen Erkrankungen oder schweren seelischen Verletzungen gehört die Behandlung in therapeutische Hände. Wenn ich merke, dass das bei Ihnen so ist, sage ich es offen und helfe Ihnen, passende Unterstützung zu finden.

Gut zu wissen

Wingwave wurde in Anlehnung an die EMDR-Methode entwickelt und wird seit vielen Jahren wissenschaftlich begleitet. Mehr dazu finden Sie unter [wingwave.com]. Ich bin seit 2017 zertifizierter Wingwave-Coach, auch für das Arbeiten online.

Die KKH kann die Kosten für Wingwave-Coaching übernehmen. Fragen Sie am besten vorher bei Ihrer Krankenkasse nach.

Zum Ausprobieren

Es gibt eine Wingwave-App zum Selbstcoaching, die zum Teil kostenlos ist. Mit Musik über Stereokopfhörer werden dort Übungen angeleitet, zum Beispiel zum Stressabbau. Sie ersetzt kein Coaching, gibt Ihnen aber einen guten ersten Eindruck.

Das sagen Klient:innen

„Sanft und doch so wirkungsvoll“

Diese sanfte und doch so wirkungsvolle Methode erwies sich als Schlüssel zur Lösung emotionaler Blockaden und zur Festigung neuer, positiver Denkweisen. […] Alines Feedbacks waren stets ehrlich, wertschätzend und gleichzeitig unterstützend. Ich fühle mich nun selbstsicherer, fokussierter und habe klare Antworten auf die Fragen gefunden, die mich zu Beginn beschäftigten.
Anja Kunde-Schroda, Niederlassungsleiterin Elektrogroßhandel

Kosten

Das Honorar für ein Wingwave-Coaching nenne ich Ihnen gern auf Anfrage.