Das Leben ist zu kurz, um zu warten.

Online Coaching

Wie geht das?

Im Online Coaching absolvieren Sie zeitlich flexibel und ortsunabhängig einen Beratungsprozess. Das bedeutet, Sie müssen nicht in Berlin sein. Der Ablauf und das Vorgehen unterscheiden sich nicht zum Coaching vor Ort. Es gibt ein Kennenlerngespräch, eine Zielsetzung, eine Planung, eine Bestandsaufnahme, eine Arbeitsphase und natürlich die Zielerreichung mit einem gebührenden Abschluss. Der Unterschied ist: wir treffen uns online, per Skype oder Zoom zu verabredeten Terminen. Zwischen den Sitzungen werden Inhalte eigenständig erarbeitet und ausprobiert.

Was habe ich im Jahr 2018 entwickelt?
Im folgenden Interview schaue ich mit meiner Marketingcoach Shailia Stephens auf meinen Entwicklungsweg zum Thema Onlinecoaching.

Vereinbaren Sie jetzt einen Termin für ein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir.

Aline Kramer-Pleßke
Telefon: 030 | 91 42 36 16
Mobil: 0162 | 42 69 53 9
E-Mail: info@alinekramer.de

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In Kürze erscheint hier DAS Selbstlernprogramm

STARK & ZUFRIEDEN

Das Selbstlernprogramm ist für Menschen, die Interesse an Reflexion und Persönlichkeitsentwicklung haben. Es besteht aus 4 einzeln buchbaren Modulen. Laufzeit je nach Themengebiet 8-16 Wochen. Sie erhalten regelmäßige Impulse, Übungsaufgaben und  Arbeitsmaterialien, die Sie selbstständig bearbeiten und ausprobieren. Sie stärken Ihre Persönlichkeit, werden sicherer, erlangen Klarheit, trainieren Vorgehensweisen und entwickeln Ideen.

Modul 1

Berufung & Rolle

Sie denken über Ihre berufliche Perspektive nach. Grundlegend ist es, sich über Kompetenzen, Stärken und Schwächen im Klaren zu werden. Sie analysieren Ihr berufliches Potenzial, wissen am Ende, was zu IHNEN passt und was SIE wollen und gehen erste Schritte auf Ihrem, vielleicht neuen, Weg. Im Fokus steht hier das kennen beruflicher und privater Rollen. Zudem identifizieren Sie Auffassungen und Erwartungen, um unterschiedliche Interessen und Anforderungen ausbalancieren zu können. Dabei entsteht ein neues Selbstverständnis. Sie sind sicherer und klarer im Auftreten, selbstwirksam, entscheidungsfreudig, werden als souverän und professionell wahrgenommen. Sie fühlen sich emotional stabil und akzeptiert.

Modul 2

Kommunikation & Konfliktlösung

Sie entwickeln kommunikative Fähigkeiten, um schwierige Gesprächssituationen und Konflikte souverän zu meistern und sich im beruflichen oder privaten Umfeld verständlich machen zu können. Dazu lernen Sie wesentlichen Methoden, Modelle und Techniken kennen, die Ihnen helfen Gespräche konstruktiv, empathisch, motivierend aber auch kritisch führen zu können und eigene Standpunkte klar zu vertreten. Wichtig ist dabei zu reflektieren, wie Sie in Konflikten agieren. Schließlich können Sie selbstsicher und angemessen reagieren.

Modul 3

Stressbewältigung & Resilienz

Sie analysieren Ihre Stressoren und lernen, wie Sie Ihren Stresskreislauf unterbrechen können. Mit  Ihren ganz persönlichen Kraftgebern leben Sie auf und lernen Techniken, um negativen Stress zu vermeiden und abzubauen. Außerdem entwickeln und trainieren Sie persönliche Vorgehensweisen für Drucksituationen, können somit gelassener sein und angemessener reagieren. Sie lernen die 7 Säulen der Resilienz kennen, bauen Belastungen ab und Ressourcen auf. So bleiben Sie gesund.

Modul 4

Selbstverständnis & Einstellung

Sie erforschen Ihre Bedürfnisse und Wünsche, üben diese zu äußern und auch einzufordern. Sie reflektieren Ihre Situation, hinterfragen sich kritisch, setzen sich mit eigenen und fremden Erwartungen und Bildern auseinander, erkunden Ihre Werte, Glaubenssätze und Selbstblockaden. Ihrem Ziel, selbstbestimmt aufzutreten, sich abzugrenzen, sich selber ernst zu nehmen, sich zu vertrauen und autonom zu sein, kommen Sie ein ganzes Stück näher. So können Sie gut mit sich leben!

Schriftliches Coaching

Die schriftliche Auseinandersetzung mit den Themen ist intensiv, Gedanken bekommen eine klare Struktur, Selbstreflexion und ein innerer Dialog werden angeregt. Die Prozessdokumentation kann immer wieder nachgelesen und nachvollzogen werden. Sie nehmen Ihre Erfolge besser wahr. Ob zu Hause auf der Couch, im Park, in der Bahn etc. Sie haben die Möglichkeit sich an einem Ort Ihrer Wahl und alleine mit Ihren Themen zu beschäftigen. Sie wählen die für Sie passende Atmosphäre und Ihr ganz eigenes Tempo zum Innehalten und Nachdenken. Durch die nicht zeitgleiche Kommunikation gibt es keinen Druck und Ihr Denkprozess kann fließen, am Tage, nachts oder am Wochenende. Zum asynchronen Austausch gehören unterstützend Fragebögen, Übungen, Reflexionstools und auch Feedback. Der Beratungsprozess ist zeitlich flexibel, ortsunabhängig und nach Wunsch durch Telefon, Skype oder Präsenztermine individuell zu ergänzen.

Nehmen Sie unverbindlich und kostefrei Kontakt auf.

Aline Kramer-Pleßke
Telefon: 030 | 91 42 36 16
Mobil: 0162 | 42 69 53 9
E-Mail: info@alinekramer.de

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