Stressbewältigung Berlin Pankow

Stressbewältigung im Alltag
Unkompliziert. Professionell. Herzlich.

Stressbewältigung berlin pankow

 

Stress begleitet uns täglich und ist normal. Er macht uns leistungsfähiger und gibt uns Energie. Stress muss also nicht vermieden werden, sondern der Umgang mit Stress muss erlernt werden. Wenn der Körper und der Geist nach getaner Arbeit nicht genug Raum bekommen sich zu erholen, wird es problematisch. Dann ist ein Training zur Stressbewältigung im Alltag sinnvoll.

Ziele im Training – „Kommst du runter?“

Sie erfahren, was Stress bewirkt, lernen Stresskonzepte kennen und welche körperlichen Auswirkungen Stress haben kann.

Sie erforschen die Wahrnehmung der eigenen Grenzen, analysieren ihre Stressauslöser und Ihre persönlichen Stressverstärker.

Sie entwickeln ein Verständnis für die Zusammenhänge zwischen der gegenwärtigen Lebensituation, der Sicht auf die  Dinge und Verhaltensmustern.

Sie lernen verschiedene Methoden/Strategien zur Stressbewältigung und Entspannungstechniken kennen und trainieren deren Anwendung.

So sind Sie in der Lage ein gutes Gleichgewicht  zwischen Anspannung und Entspannung herzustellen. Sie sind energiereicher, motivierter, können den inneren Schweinehund überwinden und die trainierten Strategien im Alltag einsetzen.

Training Stressbewältigung Berlin Pankow Aline Kramer

Inhalte und Techniken

Gedankenstopp-Technik, positive Selbstinstruktion, formelhafte Vorsatzbildung, Entspannungstechniken (Atemübungen, Autogenes Training, Fantasiereisen, Progressive Muskelentspannung), kognitive Strategien, Zielsetzungstraining, Problemlösungstraining, Genusstraining, Zeit- und Selbstmanagement, Selbstmotivierung und -Mobilisierung etc.

Stressbewältigung berlin pankow

Zeitaufwand und Ort

Individuell nach Anliegen

Sie haben Interesse an einem Training für Stressbewältigung? Nehmen Sie Kontakt zu mir auf!

ALINE KRAMER
Telefon 030 / 91 423 616
Mobil    0162 / 42 69 539
E-Mail  info@alinekramer.de

Meine Profile:
bei Facebook
bei XING
bei XING Coaches
bei LinkedIn